{"id":3220,"date":"2017-12-04T08:32:40","date_gmt":"2017-12-04T11:32:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/?p=3220"},"modified":"2022-04-21T22:20:21","modified_gmt":"2022-04-22T01:20:21","slug":"consejos-para-cuidarse-del-sol-y-disfrutar-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/?p=3220","title":{"rendered":"Consejos para cuidarse del sol y disfrutar el verano"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/protsolar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3221\" src=\"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/protsolar-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a>Se viene el verano y con el tambi\u00e9n afecciones que pueden perjudicar la salud, sobre todo de los m\u00e1s chicos. Para disfrutar del verano a pleno y sin complicaciones hay que seguir algunas recomendaciones para evitar el golpe de calor, quemaduras, la deshidrataci\u00f3n y otros problemas de salud.<\/p>\n<p>La exposici\u00f3n excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y c\u00e1ncer de piel. Por eso se recomienda:<!--more--><\/p>\n<p>Evitar la exposici\u00f3n entre las 10 y las 16 horas y permanecer en espacios ventilados.<\/p>\n<p>Usar protector solar a partir de 30 y renovarlo cada 2 horas y despu\u00e9s de salir del agua.<br \/>\nEvitar por completo la exposici\u00f3n al sol de los ni\u00f1os menores de 1 a\u00f1o. Los mayores de esa edad pueden estar al sol s\u00f3lo en horarios permitidos y con la protecci\u00f3n necesaria.<br \/>\nUsar ropas claras, anteojos de sol y sombrero.<\/p>\n<p>Reducir la actividad f\u00edsica en los horarios de mayor calor.<br \/>\nSi va a realizar actividad f\u00edsica, hacerlo en las horas de menos calor, usar ropa holgada, liviana, de colores claros. Llevar siempre una botella de agua para mantenerse hidratado. No esperar a tener sed. Tomar abundante agua antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n<p>Hay grupos que potencialmente pueden resultar m\u00e1s afectados: las mujeres embarazadas; los beb\u00e9s y ni\u00f1os peque\u00f1os; las personas mayores de 65 a\u00f1os; y quienes padecen enfermedades cr\u00f3nicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o card\u00edacas, hipertensi\u00f3n arterial, obesidad y\/o diabetes. Estos grupos deben ser mucho m\u00e1s cuidadosos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se viene el verano y con el tambi\u00e9n afecciones que pueden perjudicar la salud, sobre todo de los m\u00e1s chicos. Para disfrutar del verano a pleno y sin complicaciones hay que seguir algunas recomendaciones para evitar el golpe de calor, quemaduras, la deshidrataci\u00f3n y otros problemas de salud. La exposici\u00f3n excesiva al sol puede producir [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":217574,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/217574"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3220"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6446,"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3220\/revisions\/6446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nuevasierra.com.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}